Dok su neke žene blagoslovlene gustom i sjajnom grivom, mnoge od njih bore se sa ispucalim vrhovima, gubitkom sjaja i tankom i beživotnom kosom. Čudotvorne tablete i šamponi retko zaista ispunjavaju svoja obećanja pa je bolje okrenuti se zdravoj ishrani kao leku za “slabu” kosu.
Nutricionistkinja Lana Masor napisala je za portal Refinery 29 članak o idealnoj ishrani za zdravu kosu, a njenih saveta možeš se i sama pridržavati i to bez velikih poteškoća jer je sve “poželjne namirnice” lako nabaviti u bilo kojem supermarketu.
Pogledaj koja je hrana idealna za postizanje sjajne i bujne kose:
1. Omega 3 masne kiseline: sardine, losos, orašasti plodovi
2. Vitamini A i C: šargarepa, brokoli, spanać, jagode
3. Cink: indijski orah, orasi, bademi
4. Proteini: piletina, mlečni proizvodi s malo masti, jaja
5. Vitamin B12: belance, jogurt, grašak, riba
2. Vitamini A i C: šargarepa, brokoli, spanać, jagode
3. Cink: indijski orah, orasi, bademi
4. Proteini: piletina, mlečni proizvodi s malo masti, jaja
5. Vitamin B12: belance, jogurt, grašak, riba
Нема коментара:
Постави коментар